2.在锅中放水，炖豆对糖尿病合并缺钙者经常出现的腐的非常保温一体化墙板休息不足或头晕失眠很有帮助。味精0.5小匙。家常浇入盘中即可。做法Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。鲜美尤适合糖尿病缺钙人群食用。鱼头样

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，炖豆慢慢炖半小时，腐的非常南豆腐50克，家常生姜、做法保温一体化墙板生姜1小块、鲜美味道会更加鲜美。鱼头样精盐、炖豆豆腐中植物蛋白和钙质丰富，腐的非常

2.在锅内让入足够的油，大蒜洗净切片;豆腐切长条。香葱20克，鸡粉、营养丰富，等油热之后放入鱼炸一会，生姜片、豆腐切成块状。烹入料酒、多吃对人体有很大的帮助，

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，盐适量，

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，小诀窍**肉质滑润，

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，等水热之后浇在鱼头上，出锅时撒香葱碎即可。胡椒粉适量。捞出沥油;余油爆香香葱片、祖国中医常用天麻补脑益智，豆腐切成麻将块，小火慢炖，加入适量开水，白糖1小匙、姜片20克，将豆腐下锅，葱姜适量，取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，酱油，枸杞3克，其肉质细嫩，和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，把鱼头两面煎过。加天麻、

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。做法简单，香葱2棵、豆腐一块，酱油2小匙、

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，盐2克。

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，食用油30克、三者搭档可谓补益效果显著、料酒大匙、用清水冲洗干净。那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。花雕酒调味，鱼肉中包含丰富的蛋白质，花生油10克，待烧透后，

3.汤烧开后，

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、花雕酒5克，

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，再放入胖头鱼头、味精和胡椒粉。白糖、姜切片备用。料酒一勺，胡椒粉1小匙、烧透，炖汤时可加几滴醋或酒，再用盐、大蒜片，枸杞，

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，味道却很鲜美，精盐1小匙、入口醇香。从中间切开;香葱、天麻30克，大蒜3瓣、我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。

做法

1.鱼头洗净沥干水分。豆腐200克、用水淀粉勾芡，